Avete mai sentito parlare di Art therapy? Se state attraversando un periodo di stress o siete semplicemente alla ricerca di un passatempo rilassante, questo articolo fa al caso vostro! L’Art therapy è una tecnica che utilizza l’arte per la cura della salute psicofisica. I libri da colorare per adulti sono uno degli strumenti di questa terapia.
Pare che concentrarsi su un’attività manuale, come colorare un disegno, permetta di liberare la mente da tutti i problemi, le ansie e la frenesia della vita quotidiana. Grazie a questa semplice attività la mente si libera e anche il corpo si rilassa. Colorare riesce a calmare i nervi e permette, quindi, di ritrovare il proprio equilibrio. Inoltre, sembra che questa occupazione sia un vero e proprio allenamento per il cervello. Quando si colora si stimolano tutti e due gli emisferi cerebrali, che devono quindi lavorare insieme in perfetta armonia, nello specifico l’emisfero sinistro, quello della logica e del movimento, si attiva per seguire i contorni del disegno con precisione; quello destro, più specializzato nell’elaborazione visiva e nella percezione delle immagini, viene, invece, stimolato dalla scelta dei colori da usare e permette alle emozioni di fluire liberamente, rilasciando endorfine, sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica ed eccitante, e diminuendo la tendenza all’eccessivo controllo che è causa dello stress.Secondo il parere degli studiosi basterebbero appena 20 minuti al giorno dedicati a questa attività per godere di tutti i benefici e migliorare la qualità della propria vita.
Se fin ora abbiamo sempre considerato il colorare un’attività solo da bambini, ora forse dovremmo cambiare idea!
In diversi paesi, Inghilterra, Francia e Stati Uniti, in particolare, negli ultimi anni c’è stato un vero e proprio boom di vendite di libri di Art Therapy con disegni da colorare pensati apposta per gli adulti. Anche in Italia i libri da colorare per adulti stanno iniziando a presenziare in sempre più librerie.
Questi libri differiscono da quelli pensati per i bambini in particolare per le tipologie dei disegni: ci sono immagini più raffinate e complesse, dai tratti sottili e più difficili da colorare, che rappresentano una vera e propria sfida in termini di concentrazione ed abilità manuale. Non solo, le immagini spesso sono accompagnate da frasi e aforismi e raggruppate in modo da rappresentare un vero e proprio percorso di riflessione.
Agli inizi del ‘900 Carl Gustav Jung, uno dei padri della psicoanalisi, aveva già riconosciuto i benefici del disegno per la salute, in particolare dei Mandala, le immagini circolari spirituali induiste e buddhiste, tanto da scrivere su questo argomento ben 4 saggi.
Lo stress può provocare diversi rischi, specie in periodi particolari della nostra vita come la gravidanza, i libri da colorare per adulti potrebbero rappresentare un modo semplice e poco impegnativo per ritrovare pace e serenità. Voi che ne pensate?