Quante volte ci è capitato di raccomandare ai nostri figli di non camminare scalzi? Ogni qual volta li abbiamo visti togliere le scarpe e soprattutto i calzini, li abbiamo sempre ripresi per la paura di eventuali raffreddamenti, di piccoli incidenti domestici o per un’altra delle numerose connotazioni negative che fin ora sono sempre state attribuite al camminare a piedi nudi. Eppure da recenti ricerche emerge che i benefici del camminare scalzi siano davvero numerosi sia per gli adulti che per i bambini!
I vantaggi sarebbero riscontrabili sia per la salute del corpo che della mente. Infatti, come sappiamo, nei piedi ci sono molte terminazioni nervose che, a contatto con la terra, aiutano ad eliminare dal corpo elementi nocivi come lo stress e l’ansia.
Gli effetti positivi del camminare scalzi sono almeno 6.
Abbiamo già parlato dei 10 motivi per togliersi le scarpe prima di entrare in casa, ma secondo Osvaldo Palmacci, ortopedico presso l’Ospedale pediatrico Bambin Gesù di Roma, i bambini dovrebbero, per quanto possibile, camminare scalzi anche in spiaggia o sul prato.
Il medico sostiene che i piedi dei più piccoli siano un organo cibernetico ricco di recettori che servono loro per esplorare il mondo e quindi che, esercitarli a contatto diretto con terreni morbidi e cedevoli, permetta alle terminazioni nervose e alla muscolatura di svilupparsi in maniera naturale.
Ma camminare scalzi per i bambini non è importante solo per la stimolazione sensoriale della pianta dei piedi e per la muscolatura, ma favorisce anche lo sviluppo della propriocettività, cioè la capacità di riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei muscoli anche senza il supporto della vista.
Inoltre, abbiamo già parlato di come stare scalzi apporterebbe anche dei benefici intellettivi per i bambini.
Allora che si tratti della nostra casa, o di una spiaggia o di un prato pulito e sicuro, abituiamoci a camminare scalzi almeno un paio di volte a settimana, magari non diventeremo mai appassionati di barefooting, ma sicuramente proveremo almeno qualcuno dei benefici elencati per il corpo o per la mente!