Fare sport fa sempre bene, anche in gravidanza. E, stando alle ultime ricerche, se una donna si allena anche durante i nove mesi riesce a partorire con più facilità. Inoltre, se la gestante pratica sport riduce il rischio di avere un parto pretermine o un parto cesareo.
Lo studio che collega i benefici dello sport in gravidanza al parto è stato condotto negli Stati Uniti, presso la Thomas Jefferson University di Philadelphia, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica American Journal of Obstetrics and Gynecology.
I ricercatori americani hanno messo a confronto due gruppi di donne in gravidanza: da un lato quelle che praticavano abitualmente sport durante i nove mesi, con un’ora di esercizio fisico ripetuto tre volte a settimana; dall’altra future mamme che non si erano allenate in nessuna disciplina.
È emerso che nel 22% dei casi le donne non allenate erano più soggette a parto cesareo rispetto a chi invece aveva praticato dell’attività fisica.
Ma c’è un altro vantaggio del fare lo sport in gravidanza: pare che chi lo pratica nei nove mesi di attesa non riporti problemi di pressione alta.
Quali sport praticare in gravidanza? Il più indicato è il nuoto, che aiuta a mantenere la tonicità della pelle e a controllare la postura. Ma vanno bene anche il pilates o lo yoga.