La gravidanza è un momento speciale che ogni donna si trova a dover affrontare a modo proprio, portando con se le proprie paure, i propri pensieri e le proprie idee. A volte, possiamo avere la sensazione di sentirci sole nel percorrere questo miracoloso viaggio da cui arriverà il dono più grande della vita, ma l’entusiasmo e la voglia di essere mamme, ci porterà a vivere con serenità i 9 mesi di attesa. Un ulteriore aiuto abbiamo tentato di darvelo noi, attraverso 6 buone abitudini da adottare in gravidanza. Andiamo a scoprire quali sono.
In gravidanza ogni donna è spinta ad adottare comportamenti consoni a salvaguardare sia la salute del feto, sia il benessere fisico e mentale proprio. In ragione di ciò, per far si che questo “percorso” sia piacevole ed in grado di farvi superare qualsiasi avversità, abbiamo elencato 6 buone abitudini da adottare in gravidanza:
- fare periodici controlli dal ginecologo e riferire qualsiasi perplessità riguardo l’andamento della gravidanza o il parto (vedi anche: la paura rende il parto più doloroso), vi consentirà di sentirvi meno ansiose o preoccupate;
- riposare il più possibile in stanze lontane da rumori che potrebbero infastidirvi come quelli di una casa in costruzione nelle vicinanze oppure quelli di un traffico cittadino particolarmente assordante. E’ particolarmente consigliato dedicarsi alla lettura durante la gravidanza, perché è un’attività che favorisce il rilassamento e permette di distogliervi dai pensieri;
- evitare di strapazzarsi troppo e di affaticarsi ad esempio con le faccende domestiche o con il lavoro in ufficio, perché gli sforzi o l’eccessivo stress possono costituire una minaccia per il feto in via di sviluppo;
- fare delle passeggiate in campagna dove il verde, l’aria pulita il silenzio ed il paesaggio incontaminato rappresentano elementi in grado di restituirvi il buonumore a volte messo a dura prova dai fatidici sbalzi di umore che caratterizzano la dolce attesa;
- scegliete la distrazione a voi più congeniale: rilassatevi a guardare la tv, dedicatevi allo shopping in centro oppure fate un pò di movimento fisico (vedi anche: pilates in gravidanza). Tutti questi “stratagemmi” saranno utili a farvi sentire meglio e concorreranno al benessere della gravidanza;
- dialogare frequentemente con qualcuno, che sia il partner, un’amica oppure una donna in gravidanza come voi, vi libera da tutte quelle ansie che avete rispetto al momento che state vivendo ed in questo modo, non vi sentirete mai “sole” lungo questo meraviglioso viaggio che si concluderà con la nascita della straordinaria creatura che portate in grembo.
