semi lino

Semi di lino in gravidanza: benefici e proprietà

Semi di lino in gravidanza

I semi di lino hanno conquistato la nostra tavola. Presenti nel pane, nei dolci, nelle minestre sono efficaci negli stati infiammatori intestinali ed in caso di stipsi. Nelle insalate il sale, dannoso per la pressione e per la ritenzione idrica, può essere facilmente sostituito con questo alimento. Non solo si possono mangiare i semi di lino in gravidanza, ma sono addirittura consigliati. Vediamo perché.

Uno dei tanti disagi a cui vanno incontro le future mamme, è la stipsi in gravidanza. L’assunzione quotidiana di una manciata di semi di lino, in aggiunta allo yogurt, o a qualche ricetta appetitosa, è tra i rimedi naturali per andare in bagno.

Per spezzare la fame, a metà mattina o nel pomeriggio, qualche biscotto ai semi di lino è un valido aiuto contro le nausee. Ecco la ricetta per chi vuole prepararli in casa. Gli ingredienti necessari sono: 100 gr di farine miste di mais e di riso; 1/2 cucchiaino di lievito per dolci; 2 cucchiai di olio di arachidi; 1 cucchiaio abbondante di zucchero; 1 cucchiaio di succo di limone; 1 cucchiaio di semi di lino tritati.

Iniziamo il procedimento versando ed amalgamando in un contenitore le farine, i semi di lino, lo zucchero ed il lievito. In un secondo recipiente amalgamiamo l’olio ed il limone. Uniamo i 2 impasti, lavoriamo per bene fino a formare una palla. Avvolgiamola nella pellicola e facciamo riposare per circa 15 minuti. A questo punto accendiamo il forno a 180°. Spianiamo l’impasto e ritagliamo i biscotti, con delle formine. Disponiamoli sulla placca rivestita da carta da forno e lasciamo cuocere per 10 minuti.

semi di lino in gravidanza

Semi di lino

La pianta di lino appartiene alla famiglia delle Linaceae. Coltivata fin dall’antichità in Egitto, fu importata in tutta Europa. I semi di lino , che variano dal colore bruno al biondo, sono utilizzati oltre che in ambito alimentare, anche nei settori farmaceutico e cosmetico.

Ogni parte della pianta viene lavorata per scopi diversi: dalle corde per realizzare reti per la pesca, alla fabbricazione della carta, fino alla confezione dei tessuti. Gli abiti in lino sono pregiati. Morbidi e resistenti, sono adatti per la lingerie, in quanto il lino non irrita la pelle e per l’abbigliamento sportivo. Ideale per quello delle gestanti, perché consente la traspirazione della pelle.

Semi di lino benefici

Quali sono i benefici dei semi di lino? I semi di lino sono ricchi di omega3, fibre, vitamine, acidi grassi, sostanze fondamentali per la gestante. Ideali per il buon funzionamento dell’apparato cardiocircolatorio, ma anche per sopperire ai problemi intestinali, causati dallo stravolgimento ormonale.

Mantengono basso il livello degli zuccheri, riducono il colesterolo e favoriscono la formazione della corteccia cerebrale fetale. Dalla spremitura dei semi si ottiene l’ olio di lino. In gravidanza l’uso di questo olio ha diverse implicazioni.

Dal punto di vista estetico, è un valido emolliente. I detergenti, ricchi di vitamina E proteggono la pelle dalle irritazioni e dalle impurità. Lo shampoo, arricchito con l’ olio di lino, nutre i capelli, rinforzandoli.

Stipsi rimedi

Durante la gestazione è un vero problema la stipsi? I rimedi naturali sono i migliori per evitare medicinali o lassativi in gravidanza che potrebbero compromettere la salute del bambino. Una tisana ai semi di lino e malva aiuterà il vostro intestino.

Non solo permetterà di combattere la stitichezza, ma anche di ammorbidire le feci, nei casi di emorroidi. Se avete questi ingredienti in casa, la preparazione è molto semplice. Portate a bollore l’acqua per una tazza di tisana.

Quindi mettete in infusione un cucchiaio di malva ed uno di semi di lino. Una volta intiepidita, filtrate e, se gradite, aggiungete un cucchiaino di zucchero.

stipsi rimedi

Semi di lino utilizzo

Come si utilizzano i semi di lino? Le proprietà di questi semi sono davvero straordinarie. Possiamo adoperarli per realizzare dei cuscini termici per noi o per riscaldare la culla del nostro bebè. In caso di coliche, appoggiate sul pancino, riducono il fastidio. Vediamo come si preparano.

Scegliamo un stoffa, magari proprio in lino o, se preferite, in cotone. Piegatela a doppio e ritagliatela nella forma che preferite. Le dimensioni possono mantenersi intorno ai 50 x 70 centimetri. Cucite tutti e tre i lati. Prima di chiudere il quarto lembo, riempite il cuscino con i semi di lino. Tenetelo qualche minuto sul termosifone o nel microonde. A questo punto è pronto per riscaldarvi.

Mi occupo di genitorialità, prevalentemente, dall'accompagnamento alla nascita fino alla prima infanzia, in qualità di Counselor Professionista, Insegnante di massaggio Infantile e Prenatal Tutor , crescendo, insieme a tante mamme, grazie al prezioso sostegno dei miei bambini Email: t.runco@passionemamma.it

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