Il sistema immunitario rappresenta la prima forma di difesa per il nostro organismo: una sorta di barriera contro il mondo circostante. Ci protegge totalmente da agenti patogeni, da virus a batteri, soprattutto per quanto riguarda le vie respiratorie.
E’ possibile giungere naturalmente al rinforzamento delle difese immunitarie, specialmente dei propri bambini, allontanando le cattive abitudini e acquisendone di nuove e più salutari. Soprattutto in inverno ci sono molti metodi per proteggere i neonati dall’influenza.
Ma per i bambini più grandi come ci si deve comportare? Vediamo qualche semplice ma importante consiglio, assolutamente al naturale.
Prima, importantissima, regola? Allontanare dai nostri piccoli tutte le probabili cause di stress, che inevitabilmente inducono una riduzione delle difese immunitarie, cercando (per quanto è possibile) di abituarli all’ ottimismo, al divertimento e alla risata: “niente di più semplice”;
Garantire un’ alimentazione corretta ai bambini, ricca di antiossidanti e vitamine: proprio nella frutta e verdura si trova tutto ciò. Dai kiwi alle arance, dai peperoni alle carote: uno dei passi più importante è proprio quello di preparare un ambiente sfavorevole ai microrganismi. Vitamine A, C, D, E, zinco, magnesio e selenio sono le soluzioni a molti problemi. Possono essere preparate macedonie in vari forme e simpatici frullati di verdure. Evitare patatine fritte, cibo da fastfood o tutte le merendine confezionate;
Aglio, zenzero e lactobacilli (nei probiotici) possono aiutare il benessere del bambino;
Fare tante passeggiate, portare al parco i propri figli, anche per un giro in bici, indirizzarli verso uno sport. Com’è che si dice? Mens sana in corpore sano, proprio rigenerando la mente ed il corpo pensiamo anche al nostro (e a quello dei bambini) sistema immunitario;
Fare lavare le mani ai piccoli e abituarli a questa importantissima pratica igienica: molti degli agenti patogeni che entrano nel nostro organismo sono proprio veicolati dalle mani, principale “finestra” sul mondo dei microrganismi ;
Garantite loro un sonno tranquillo e continuo, allontanando tutte le possibili paure. Un bambino riposato sarà più sereno e sano;
Fate in modo di lasciare i bambini al contatto con animali: questo non solo aumenterà il senso di socievolezza e di sicurezza in se stessi, ma farà in modo di abbassare i livelli di colesterolo, regolando anche la pressione sanguigna e, soprattutto, riducendo la possibilità di insorgenza di allergie;
Ridurre il consumo smisurato di antibiotici, proprio perché ciò crea una sorta di assuefazione da parte dell’ organismo e, molto più probabilmente, la famosa resistenza degli agenti patogeni a varie sostanze farmacologiche.
