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Dieta dell’anguria: come funziona

Dieta dell’anguria

L’estate ormai è arrivata, e con lei anche la tanto temuta prova costume. Sono tante le donne che, spesso all’ultimo momento, inventano diete fai da te tentando di perdere subito peso. Bene, dimenticate tutto questo, piuttosto provate la dieta dell’anguria. Non la conoscete? Ecco che cos’è e come funziona!

Anguria calorie

L’anguria è un frutto dai valori tradizionali e dalle proprietà benefiche straordinari, è un frutto ideale per chi sta a dieta in quanto disseta e disintossica l’organismo. La dieta dell’anguria non necessita di grandi rinunce, è completa in tutto ed è una dieta equilibrata, basta semplicemente tenere sotto controllo le quantità.

L’anguria è un frutto ricco di vitamina A, B1, B6, C oltre ai minerali come il potassio e il magnesio, ma anche calcio e fosforo, zinco, ferro e manganese. È inoltre un frutto ricco di acqua ed è dunque ottimo se il nostro obiettivo è quello di perdere peso.

L’anguria è uno dei frutti più leggeri e meno calorici che abbiamo a disposizione durante l’estate. Ciò avviene grazie alla sua ricchezza d’acqua e alla completa assenza di grassi. Le calorie del cocomero derivano dal contenuto di zuccheri naturali dell’anguria, ma sono comunque davvero poche.

dieta dell'anguria

Anche chi è attento alla linea può mangiare l’anguria senza problemi e trarre dei benefici perché questo frutto ricco d’acqua stimola la diuresi e l’eliminazione delle tossine. Quante calorie ha l’anguria? 100 grammi di anguria contengono soltanto 30 calorie.

L’anguria fa ingrassare

L’anguria fa ingrassare? Assolutamente no, anzi! È stato provato che la dieta dell’anguria, in alcuni casi, può arrivare a far perdere anche cinque chili in una settimana.

Vediamo come mangiare con la dieta del cocomero.

– Lunedì
Colazione: una tazza di tè, due fette biscottate integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli.
Pranzo: 50 g di pasta integrale con pomodoro e basilico, insalata con carote e pomorini
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: 200 g di salmone al vapore, spinaci bolliti, una fetta di pane integrale.

– Martedì:
Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, una mela.
Pranzo: insalata con lattuga, pomodori, carote, tonno e uovo sodo, una fetta di pane integrale.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: 150 g di petto di pollo alla griglia, verdure grigliate, una fettina di pane integrale.

– Mercoledì:
Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, una banana.
Pranzo: 2 pomodori con il riso, insalata mista.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: 150 g di pollo bollito, una patata al vapore, verdure al vapore.

calorie anguria

– Giovedì:
Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli.
Pranzo: 100 g di mozzarella con pomodorini pachino, insalata mista.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: 2 uova sode o alla coque, piselli, una fetta di pane integrale.

– Venerdì:
Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, una mela.
Pranzo: 60 g di riso integrale con zucchine, 100 g di bresaola.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: minestrone di verdure, una fetta di pane integrale.

– Sabato:
Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli.
Pranzo: insalata di fagiolini e patate, 50 g di ricotta di mucca.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: 200 g di sogliola al vapore, una patata al vapore, insalata mista.

– Domenica:
Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli.
Pranzo: una pizza margherita.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: insalata mista con pomodori, finocchi, cetrioli e carote, una fetta di pane integrale.

Non credete alla dieta dell’anguria? Provatela!